Ghosting: qué es y cómo actuar si te lo hacen

Seguro que has oído mucho hablar del ghosting, pero ¿sabes bien qué es?

A veces se habla de esta práctica como algo de poca importancia, incluso en broma, pero lo cierto es que realizar ghosting conlleva mucha carga emocional tanto para quién la practica como para quien lo sufre.

Hoy te contamos en profundidad qué es el ghosting, por qué se realiza y cómo reaccionar si eres víctima.

Qué es el Ghosting

El ghosting es una forma de terminar una relación en la que una persona desaparece repentinamente y sin explicación.

Esta situación suele darse en relaciones de pareja, pero también puede encontrarse en relaciones de amistad.

El ghosting puede ser muy doloroso y confuso para la persona que es víctima de él, y puede dejar un impacto duradero en su autoestima y en su capacidad para confiar en futuras relaciones.

¿Qué lleva a una persona a hacer ghosting?

Desde una perspectiva psicológica, el ghosting puede ser una forma de evasión y una forma de protegerse a uno mismo.

Alguien que realiza ghosting puede sentir que es más fácil desaparecer sin tener que enfrentarse a una conversación incómoda o difícil sobre el fin de la relación.

También puede ser una forma de protegerse emocionalmente de las consecuencias negativas de terminar una relación, como el dolor o la culpa.

Pero la realidad es que esta práctica puede tener consecuencias negativas también para la persona que lo realiza:

• Dificultad para mantener relaciones saludables en el futuro si se desarrolla un patrón de evadir conflictos o situaciones incómodas de esta manera.
• Autoestima poco saludable si siempre evade la responsabilidad por las acciones propias y su impacto en los demás.

Las personas que realizan ghosting suelen hacerlo en más de una ocasión convirtiéndolo en un patrón o forma de comportamiento normalizada.

No hay un perfil de personalidad específico de las personas que hacen ghosting.

Sin embargo, algunos estudios han sugerido que las personas que hacen ghosting pueden tener ciertas características de personalidad, incluyendo:

• Dificultad para manejar el conflicto: pueden ser más propensas a hacer ghosting como una forma de evadir una conversación incómoda o difícil.
• Baja empatía: tener dificultad para ponerse en el lugar de los demás y comprender cómo sus acciones afectan a otros.
• Dificultad para establecer vínculos emocionales: sufrir problemas para mantener relaciones saludables.
• Naturaleza evasiva: una forma de evadir situaciones incómodas o difíciles.

Es difícil determinar con certeza qué siente alguien tras hacer ghosting, ya que las motivaciones y emociones de cada persona son únicas.

Sin embargo, aquí hay algunas posibilidades:

• Culpa: es posible que se sienta culpable por su comportamiento y por el daño que puede haber causado.
• Evasión: quizá sienta que era la forma más fácil de evadir una situación incómoda o difícil.
• Falta de interés: tal vez simplemente haya perdido el interés en la relación o en la otra persona.
• Miedo: es posible que sienta miedo de enfrentar una conversación incómoda o de tener que tomar una decisión difícil.
• Indiferencia: tal vez simplemente no se preocupe por las emociones de la otra persona o por las consecuencias de su comportamiento.

¿Qué NO es ghosting?

• Si la persona no está interesada y tú demandas más información pero no la obtienes
• Cuando le hablas a alguien por RRSS que no conoces y esta persona no te responde.
• Si la persona cierra cualquier vía de comunicación después de poner fin a una relación afectiva
• Cuando alguien no quiere mantener ninguna relación contigo y tú no lo aceptas
• Si una persona no atiende a tus exigencias o no tolera ningún tipo de abuso por tu parte.
• Cuando alguien responde más tarde de lo que tú quieres, da la callada por respuesta o previamente ya ha expresado su opinión, pero a ti no te es suficiente.

¿Volverá la persona que hizo ghosting?

Es complicado saber si la persona volverá a contactar tras haber hecho ghosting, pero hay algunos factores que pueden llevarle a retomar el contacto en algún momento:

• La razón detrás del ghosting: si la persona lo hizo debido a un problema temporal o a una carga emocional demasiado grande, es posible que se sienta más dispuesto a enfrentarse a la situación posteriormente.
• La importancia de la relación: si la relación era importante para la persona, es posible que quiera arreglar las cosas posteriormente.
• La resolución de la situación: si la situación que condujo al ghosting se resuelve, es posible que la persona se sienta más dispuesta a contactar de nuevo.
• La personalidad y el estilo de afrontamiento: algunas personas son más propensas a enfrentarse a situaciones incómodas y difíciles, mientras que otras pueden necesitar evadirlas y nunca afrontar lo sucedido. Incluso si vuelves a coincidir con ellas, es posible que eviten mencionar lo que sucedió y nunca sepas el porqué.

Cómo actuar si te hacen ghosting

¿Debería de ir a buscar a la persona?

¿La dejo ir como si nada?

¿Debo luchar por la relación?

Estas son las primeras dudas que suelen surgir en la mente de la persona víctima de ghosting.

Esto obedece principalmente, más allá de los sentimientos, a la necesidad de entender.

¿Qué ha sucedido de la noche a la mañana para que me deje así?

Lo que al principio parecía una broma porque “nunca me haría algo así a mí” se convierte en una realidad y es ahí cuando necesitas entender.

Averiguar el motivo se convierte en una prioridad por varias razones:

1. Procesamiento emocional: entender las circunstancias puede ayudarte a procesar tus emociones y a liberarlas.
2. Aceptación: puede ayudarte a avanzar y a encontrar paz.
3. Crecimiento personal: entender las dinámicas detrás del ghosting puede ayudarte a avanzar y a aprender sobre ti misma y tus relaciones.
4. Prevención de futuros patrones tóxicos: puedes llegar a aprender a identificar patrones tóxicos en tus relaciones y a tomar medidas para evitar relaciones similares en el futuro.
5. Mejora de las relaciones futuras: aprender a tener relaciones más saludables y satisfactorias.

No hay una decisión correcta o incorrecta.

La decisión de si ir a buscar a la persona que te hizo ghosting depende de tus propias necesidades y la situación particular de esa relación.

Nuestra recomendación es que no te dejes llevar por los impulsos, que antes de tomar una decisión, te des un tiempo para considerar cuidadosamente tus sentimientos y pensar en lo que es más importante para ti.

Efectos del ghosting

El ghosting puede tener un impacto emocional muy negativo en la persona que lo sufre, dejando secuelas graves.

Entre las más frecuentes podemos destacar:

• Dolor emocional: te quedas con una sensación de rechazo y abandono que te causa un gran dolor.
• Inseguridad: te sientes insegura sobre tu propio valor y sobre tu capacidad para tener relaciones saludables y satisfactorias.
• Desconfianza: te vuelves más desconfiada en las relaciones futuras.
• Depresión: puede contribuir a los síntomas de depresión, especialmente si ya luchas con problemas de salud mental.
• Ansiedad: te sientes ansiosa o preocupada por las relaciones futuras.

Lo más importante es recordar que este comportamiento no es un reflejo de tu valía.

En definitiva, el ghosting habla de la otra persona y no de ti.

Es crucial no perder la capacidad para confiar en futuras relaciones, por lo que un psicólogo te será de gran ayuda para superar este momento.

En Vibood podemos acompañarte hasta salir más fuerte de un ghosting doloroso. Pide tu primera cita gratuita.